Научная электронная библиотека

Монографии, изданные в издательстве Российской Академии Естествознания

3.2. Виды координационных способностей

По мнению многих ученых (И.Ю. Горская, А.Л. Суянгулова, 2000; К.М. Коновалов, 2010) компоненты координационных способностей, такие как ориентация в пространстве, сохранение равновесия, способность к дифференцированию, воспроизведению, отмериванию и оценке пространственных, силовых и временных параметров движений, произвольно расслаблять мышцы и др. классифицируются как базовые, необходимы при осуществлении любых локомоций (ходьбы, ползания, бега, лазания, метания, прыжков, учебных и игровых действий). Так же, координационные способности являются фундаментом, на основе которого формируются остальные двигательные качества (И.Ю. Горская, 2000).

Все координационные способности можно разделить на три группы:

– способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры, которые зависят от «чувства пространства», «чувства времени» и «мышечного чувства»;

– способности поддерживать статическое и динамическое равновесие, они заключаются в способности удерживать устойчивое положение тела в статическом положении и балансировке во время перемещения;

– способность выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности, их можно разделить на управление тонической и координационной напряженностью.

В настоящее время специалисты насчитывают от 2–3 общих до 5–7 (по другим данным до 11–20 и более) специальных и специфически проявляемых координационных способностей, таких как: координация деятельности больших мышечных групп всего тела; общее равновесие; равновесие со зрительным контролем и без него; равновесие на предмете; уравновешивание предметов; быстрота перестройки двигательной деятельности и т.д. Среди координационных называют также способность к пространственной ориентации, мелкую моторику, способность к дифференцированию, воспроизведению, отмериванию и оценке пространственных,
силовых и временных параметров движений, ритм, вестибулярную устойчивость, способность произвольно расслабить мышцы.

Однако в многолетних исследованиях В.И. Ляха не выявлено достоверных корреляций между отдельными показателями координационных способностей и психофизиологических функций (проприорецептивных, сенсомоторных, перцептивных, интеллектуальных и т.д.). Наиболее четкая зависимость выявлена при сочетанном развитии множества функций, так как в силу механизма компенсации, одни недостаточно развитые функции могут компенсироваться другими. Автором установлено, что наибольшую значимость в структуре координационных способностей имеет влияние показателей сенсомоторики. Кроме того, у девушек выявлены тесные взаимосвязи координационных способностей с показателями мышечно-двигательной чувствительности, особенно в возрасте 12–17 лет. Вероятно, это можно расценивать как факт большей значимости кинестезии (мышечного чувства) в структуре координационных характеристик женщин по сравнению с мужчинами.

Выявлено, что различные виды спорта формируют разный координационный профиль детей, что подтверждается данными многих исследователей. Занятия различными видами спорта воздействуют на различные компоненты психофизиологических функций (сенсорные, сенсомоторные, перцептивные, интеллектуальные), определяющие уровень координационных способностей.

Исследования на спортсменах-игровиках показали, что применение специальных методик, развивающих способности к ориентированию в пространстве, дифференцированию параметров движений, соединению и комбинированию двигательных навыков, способствует высокоэффективному освоению всего арсенала двигательных действий, свойственных избранному виду спорта и их успешной реализации в условиях соревновательной деятельности.

Р. Hirtz (1995) важнейшими среди видов координационных способностей выделяет: способности к мышечному дифференцированию (проприоцептивной чувствительности), ориентированию в пространстве, равновесию, скорости реакции, поддержанию ритма. Автор считает, что именно на развитие данных способностей следует направить тренировку на развитие координационных способностей на начальных этапах спортивной подготовки

Мышечное чувство. Показатели проприоцептивной чувствительности (мышечного чувства – по И.М. Сеченову), достаточно специфичны, к ним относятся способности: к воспроизведению, отмериванию, оценке и дифференцированию различных параметров движений – силовых, пространственных, временных и т.д. Преимущественно они основаны на тонкости и точности двигательных ощущений, в сочетании со слуховыми и зрительными восприятиями, которые совершенствуются в процессе спортивной деятельности. Так, выявлено, что квалифицированные спортсмены способны выполнять движения с точностью по длительности – до 0,1 с, по амплитуде до 0,3°, по интенсивности – до 0,5 кг. При этом мышечно-двигательные восприятия специфичны для различных видов спорта. Наиболее известны специфические восприятия (чувства): дистанции – у боксеров и фехтовальщиков; времени – у представителей циклических видов спорта; льда – у конькобежцев; мяча – у спортсменов игровых видов; воды – у пловцов и т.д.

Ориентирование в пространстве. Способностью ориентироваться в пространстве считают умение точно определять положение тела, своевременно изменять его и осуществлять движения в необходимом направлении. Эта способность специфична для каждого вида спорта. Ее развитие и проявление в значительной степени зависят от быстроты оценки окружающих условий действия, которую обеспечивают взаимодействия анализаторов, среди которых наиболее важным является зрительный. Данная способность формируется в ходе обучения и совершенствования, разнообразных технико-тактических навыков и умений, выполнения обще- и специально-подготовительных упражнений на координацию.

Важное значение для ориентировки в пространстве имеет развитие внимания – умения из большого количества раздражителей выделять наиболее значимые.

Сохранение равновесия. Проявления равновесия наблюдаются в разных условиях: в статических положениях проявляется статическое равновесие (стойки на руках, на одной ноге и т.п. в гимнастических видах; прицеливание в стрельбе; исходное положение при подъеме штанги и т.д.); по ходу выполнения движений – динамическое равновесие (ходьба по бревну, на лыжах; бег на коньках и т.д.); балансирование различными предметами и на предметах (удержание шарика на ракетке, в стойке или в движении; удержание равновесия на катящейся бочке и т.п.). Равновесие является составным элементом почти всех движений: метательных, акробатических, игровых и др.

Разновидностью данной координационной способности является статокинетическая устойчивость – способность точно выполнять двигательные действия при вестибулярных раздражениях. Данная способность имеет важное значение в гимнастике, прыжковых упражнениях.

Чувство ритма. Под чувством ритма в спортивной практике понимают способность точно воспроизводить определенный ритм двигательного действия (частота, ускорение) или адекватно его варьировать в зависимости от меняющихся условий (точно воспроизводить направление, ускорение). Чем лучше чувство ритма, тем правильнее спортсмены могут расставить акценты в двигательных актах – своевременно осуществлять усилия и ускорения. Чувство ритма позволяет точно определить минимальное изменение темпа движений и воспроизвести это в повторных попытках. Основное условие успеха при развитии чувства ритма – поиск индивидуальных оптимальных ритмов выполнения двигательных действий. Заботиться о развитии чувства ритма следует применительно к конкретным двигательным действиям, характерным для определенных видов спорта. Формировать правильный ритм следует уже на этапе разучивания двигательного акта.

Важным качеством спортсмена является умение быстро переключаться от одних форм двигательных действий к другим, в соответствии с меняющимися условиями. Многие авторы отмечают большое значение этой комплексной способности для большинства видов спорта, особенно для единоборств, спортивных игр, слалома и т.п.

Межмышечная координация. Способность к произвольному расслаблению. При экономичном выполнении спортивных движений в напряженном состоянии находятся только мышечные группы, непосредственно участвующие в выполнении этих действий, остальные – расслаблены. При выполнении сложных в координационном отношении двигательных действий, осуществляемых впервые или непривычных, у спортсмена непроизвольно повышается напряжение мышечных групп, не участвующих непосредственно в данных движениях. Наблюдается скованность движений, закрепощенность. Это отрицательно сказывается на качестве выполнения упражнений и ведет к неэкономичной технике.