Научная электронная библиотека
Монографии, изданные в издательстве Российской Академии Естествознания
Лопина Н. Г.,
2. СОДЕРЖАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
Обучающийся, который ставит перед собой задачу повысить уровень своего физического состояния, имеет большой выбор тренировочных средств и методик. Однако большое многообразие упражнений, в любом случае не сможет удовлетворить потребности того или иного обучающегося, поскольку нет многофункциональной формы двигательной активности. Поэтому при выборе той или иной методики или программы тренировки следует учитывать возрастные особенности, состояние здоровья и интересы обучающихся, имеющуюся возможность заниматься на тренажерах и тренажерных устройствах. Чаще всего при занятиях физическими упражнениями во время самостоятельной деятельности используются ходьба и бег (причем преимущественно на длинные дистанции), прыжковые упражнения, упражнения на силу, включая тренажерные устройства, упражнения на развитие подвижности в суставах.